早晨做对这 3 件事，能在无形间帮你减肥哦。起床喝杯温水助排毒减肥，还能消浮肿；清晨沐浴能清洁肌肤、活络代谢，搭配保养品效果更佳，水温 38 - 39℃，泡 20 - 30 分钟，轻松享瘦身。
早上3件事，让你在无形中减肥！
1. 起床喝杯温水，助排毒减肥
一杯500毫升的温水，可以加一点盐，也可以喝水之前喝一勺橄榄油。不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿！
原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水，睡了一晚都没排出，清晨起床后喝一大杯水，有助于快速排尿。即使正处于减肥期间，每天也应该至少摄取2000㏄的水，才能维持体内正常运作、排除废物。
另外，当前热门的微量元素矿泉水，含钙、镁等矿物质，既没有热量困扰，对于老是吃外食的人、又能有效补充营养，也是不错选择。
2. 清晨沐浴，轻盈舒爽
西方人喜欢来个晨间沐浴，不是没有道理的，除了清醒头脑外，清洁毛孔肌肤、活络代谢循环，之后再搭配擦上脸部保养品或身体紧肤产品，效果都特别好，如果有时间，甚至简单泡个澡更棒！
泡澡时藉由体温上升、身体代谢率跟着增加，就像是跑过步一样，也能消耗部分卡路里。水温以38~39℃为佳，每次泡个20~30分钟就足够。
3. 规律运动，燃烧脂肪
运动是减肥的关键，早晨是最佳的运动时间。可以选择慢跑、跳绳、游泳等运动方式，每次运动30分钟左右，就能有效消耗热量，帮助你减肥。
如果时间有限，也可以选择一些简单的运动，比如：深蹲、仰卧起坐、平板支撑等，每天坚持做，也能达到减肥的效果。
记住，减肥是一个循序渐进的过程，需要你持之以恒地坚持。
只要你坚持早上做这三件事，并搭配健康的饮食和规律的生活，相信你一定能轻松瘦身，拥有完美身材！
早晨做这 3 件事能轻松减肥。起床喝杯温水助排毒减肥，消浮肿还能维持体内正常运作；清晨沐浴能清洁肌肤、活络代谢，搭配保养品效果更佳，水温 38 - 39℃，泡 20 - 30 分钟，坚持就能让减肥在无形中进行。
