懒人想轻松减肥？别着急，小编来支招啦！先找发胖原因并改掉坏习惯，饮食清淡，早餐好午餐饱晚餐少。感兴趣可报班，便秘要先治好。实在懒得动，散步逛街爬楼代替，轻松消耗热量，别做懒人，勤快起来，减肥成功指日可待！
懒人减肥妙招
1. 找出发胖原因
想要减肥，首先要了解自己发胖的原因。如果是因为不良生活习惯导致的，例如晚上吃太多东西、平时吃太撑等，就一定要及时改掉这些习惯。
2. 饮食清淡
控制饮食是减肥的关键。
1. 保证早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃。
2. 早餐补充身体机能所需能量，促进新陈代谢。
3. 午餐提供身体所需能量，也避免你吃零食。
4. 晚餐减少进食，因为晚上消耗少，吸收多，容易长肉。
3. 运动起来
如果你对跳舞、游泳、瑜伽等运动感兴趣，快去报个班吧，这些运动对减肥都很有好处。
4. 治疗便秘
便秘会影响身体代谢，导致体重增加。如果存在便秘问题，需要及时治疗。
1. 饮食清淡，多喝水。
2. 早起喝一杯蜂蜜水。
3. 多吃香蕉、木耳等通便食物。
5. 用步行代替运动
如果你实在懒得运动，可以用散步、逛街、走路和爬楼梯来代替。
1. 一个50公斤的人，上楼梯10分钟就可以消耗116.67大卡的热量，相当于1小碗米饭所产生的热量。
2. 一个50公斤的人，走路30分钟就可以消耗325大卡的热量。
要减肥，就不要做个懒人! 变得勤快一些，改掉懒习惯，才能让自己减肥成功!
别再做懒人啦，找到发胖原因并改掉坏习惯，饮食清淡规律，报个兴趣班运动，治好便秘，实在懒就用散步等代替运动。只要勤快起来，改掉懒习惯，就能轻松实现减肥目标，让自己拥有健康好身材。
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