子宫是孕育新生命的重要场所，保养至关重要。这里有 10 个必知的子宫保健小常识：OL 别久坐，玫瑰精油按摩腰腹，为子宫保暖，喝热柠檬水提高免疫力，关注内裤上的白带密码等，让我们一起呵护子宫健康。
子宫保养的10个小常识
一、OL不要久坐
新加坡国立医院一项全民调查显示，办公室女性（OL）患子宫内膜异位症的比率比家庭主妇高21%。研究人员指出，这与OL每天长时间久坐密切相关。超过七成的OL每天在办公室坐超过6小时，久坐导致气血循环不畅，进而引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。
专家建议，OL每工作2小时就站起来走动10分钟，改善因久坐导致的循环障碍。
二、玫瑰精油按摩法
韩国医学专家研究发现，长期使用玫瑰精油进行腰腹按摩，精油中的有效成分可以保养宫颈。
玫瑰精油按摩方法：
1. 在手上滴2滴按摩用玫瑰精油，微微搓热。
2. 用手掌向下推，按摩下腹部数次。
3. 用手掌按摩大腿内侧数次，直至微微发热。
4. 最后用手掌按揉腰骶部数次，轻揉2分钟，让热感传至小腹部。
三、为怕冷的子宫保暖
子宫很怕冷，要注意为它保暖。在韩国，未婚女性多半会被妈妈带去看中医，进行暖宫调理，防范“宫寒”。“宫寒”最易发生在月经期，专家建议，每月生理期不要吃生冷食物，最好还能让身体微微发汗，子宫才不会觉得冷。
四、喝热柠檬水提高子宫免疫力
医学研究显示，柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，可以有效增强女性子宫免疫力。专家说，早晨人体对柠檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯热柠檬水，可以提高子宫免疫力。注意，一定要喝“热”的哦！
五、关注内裤上的白带密码
白带是正常分泌物，健康白带是胶冻状，清亮、没有异味。如果你发现内裤上的白带很稀，向水一样不成形时，很可能是子宫功能失调的先兆。水样白带是细菌生长的温床，这时一定要去医院做专业检查。
子宫保健至关重要，OL 久坐需常起身，玫瑰精油可按摩腰腹，为怕冷子宫保暖，喝热柠檬水能提免疫力，还应关注内裤上白带密码。这些小常识助你呵护子宫，让它健康孕育新生命。
