生理期特殊，经期注意事项多。那经期吃什么能改善气色呢？月经期补血很重要，肉桂牛肉可活血通经。还有姜枣红糖水、韭汁红糖饮、月季花茶等，分别有温经散寒、补气活血等功效，让经期更舒适，气色更红润。
经期吃什么改善气色
经期补血原因
月经期（生理期的第22天到第28天）是子宫内膜无法继续成长而逐渐剥落的过程，血液和破碎粘膜会通过阴道排出。此时，为了促进血液循环，缓解经期不适，可以采用活血调经的方法。
中药助力
肉桂是一种温补药材，具有温中补阳、散寒止痛、活血通经的功效，可以促进血液循环，有效改善月经不通畅的问题。
建议可以尝试用肉桂制作美味的肉桂牛肉，材料简单易得：肉桂4克、牛肉250克、生姜、精盐、黄酒、味精和葱。将肉桂洗净切成条状，牛肉切块，加入清水和佐料，像炖菜一样炖熟即可。为了增加色彩，还可以加入胡萝卜和枸杞。
其他食疗方法
1、姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
做法：将干姜、大枣洗净，干姜切碎，大枣去核，加红糖煎煮，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效，适用于寒性痛经以及黄褐斑。
2、韭汁红糖饮
材料：鲜韭菜300克，红糖100克。
做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入锅中加水煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁即可饮用。
功效：具有温经、补气之功效，适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。
3、月季花茶
材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜。
做法：将月季花泡水代茶饮。
功效：具有行气、活血、润肤之功效，适用于月经不调、痛经等症。
经期补血很重要，肉桂牛肉可助行血调经，姜枣红糖水温经散寒，韭汁红糖饮温经补气，月季花茶行气活血润肤。这些食物能改善经期气色，让女性在特殊时期更舒适。
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