黑眼圈有血管型和色素型两种，多种因素会导致。除保证睡眠、运动，饮食也有效。这里推荐鸡蛋、芝麻、胡萝卜、海带、绿茶这五种食物，能帮你“吃掉”黑眼圈，让你轻松告别“熊猫眼”。
针对不同情况的五种“黑眼圈克星”
血管型黑眼圈
血管型黑眼圈是由血液循环不佳或血管扩张形成的。由于铁质是构成血红蛋白的核心成分，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力。海带富含铁质，经常服用海带可以缓解血管型黑眼圈。
色素型黑眼圈
色素型黑眼圈是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。针对色素型黑眼圈，以下几种食物可以帮助你“吃掉”它：
1. 鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生。经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成有一定功效。但人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。建议食用白煮蛋，避免生鸡蛋不易消化且含有细菌。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。
2. 芝麻
芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
3. 胡萝卜
胡萝卜富含维生素A，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
4. 绿茶
经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到一定的缓解。
这五种食物各有功效，鸡蛋补充优质蛋白质，芝麻富含维生素 E，胡萝卜含维生素 A，海带补铁，绿茶抗自由基。日常饮食中增加它们的摄入，或许能让你轻松告别黑眼圈，别再为眼霜眼膜“大出血”啦。
