减肥方法多样，如大海捞针。今介绍 7 种有效减肥法，其中经络推拿减肥法较普及。它依经络走向推拿按摩，刺激穴位，调节脏腑，降低食欲，消耗脂肪，缓解疲劳。适用于后天肥胖，产后、腹部肥胖者，无痛苦损伤，配合正常饮食效果佳且持久，对全身单纯性肥胖者效果不明显。
经络推拿减肥法
原理
经络推拿减肥法运用中医传统手法，循着身上经络走向进行推拿按摩，对一些重点穴位进行刺激，疏导经络，调节脏腑功能，消除异常饥饿感，能降低食欲，脂肪在推拿下被动运动，从而消耗掉体内多余脂肪，达到减肥目的，同时还能缓解身体疲劳。
适应人群
后天肥胖者，尤其适合产后肥胖、腹部肥胖者。
效果
无痛苦、无损伤，一般配合正常饮食效果显着并持久，但对全身单纯性肥胖者效果不明显。
运动减肥法
原理
运动可以消耗热量，促进新陈代谢，燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。
适应人群
所有肥胖者。
效果
运动减肥法是比较安全的减肥方法，只要坚持运动，一般都能取得良好的效果。
饮食减肥法
原理
通过控制饮食摄入的热量，减少脂肪的摄入，从而达到减肥的目的。
适应人群
所有肥胖者。
效果
饮食减肥法需要长期坚持，才能取得良好的效果，而且容易反弹。
药物减肥法
原理
药物减肥法主要是通过抑制食欲、加速代谢等方式，达到减肥的目的。
适应人群
肥胖程度较重、对其他减肥方法效果不佳者。
效果
药物减肥法见效快，但副作用较大，而且容易反弹。
手术减肥法
原理
手术减肥法主要是通过手术的方式，减少胃的容积或吸收面积，从而达到减肥的目的。
适应人群
肥胖程度非常严重、对其他减肥方法效果不佳者。
效果
手术减肥法效果明显，但风险较大，而且需要终身服药。
中医减肥法
原理
中医减肥法主要是通过调节人体阴阳平衡，疏通经络，达到减肥的目的。
适应人群
所有肥胖者。
效果
中医减肥法见效慢，但副作用小，而且不易反弹。
心理减肥法
原理
心理减肥法主要是通过改变不良的饮食习惯和生活方式，以及调整心理状态，达到减肥的目的。
适应人群
所有肥胖者。
效果
心理减肥法见效慢，但效果持久，而且不易反弹。
这 7 种减肥方法各具特点，经络推拿减肥法能调节脏腑、消耗脂肪，适合产后及腹部肥胖者。虽无痛苦损伤，但对全身单纯性肥胖效果欠佳。希望大家能从中找到适合自己的，开启健康减肥之旅。
