外勤 OL 每天奔波在外，阳光紫外线侵害不断。防晒至关重要，高 SPF 指数至少 30 以防 UVB 晒伤，更要注意 PA 防 UVA 致皮肤老化。“+”越多，防护 UVA 效果越好，PA+可防护 4 小时，PA++8 小时，PA+++超强防护，这些要点外勤 OL 需掌握。
外勤OL的防晒宝典
1、高SPF指数，抵御UVB伤害
外勤OL每天在户外奔波，不可避免地会受到紫外线的照射。紫外线分为UVA、UVB和UVC三种，其中UVC在进入大气层时已被吸收。UVB可以照射到皮肤真皮层，主要作用是晒红，导致晒伤，但它没有蓄积作用。
SPF指数代表着皮肤抵挡紫外线UVB的时间倍数，一般黄种人的皮肤平均能抵挡阳光15分钟。对于每天在外奔波的外勤OL来说，SPF指数至少要达到30才能有效地抵御UVB的伤害。
2、关注PA，阻挡UVA侵袭
UVA虽然不会造成晒伤，但它可以穿透真皮，使真皮胶原纤维变性，并能穿透衣物、玻璃和水，对皮肤造成长期的累积性伤害，导致皮肤老化、产生皱纹，甚至引发皮肤癌。
因此，外勤OL防UVA比防UVB更重要。PA（Protection of UVA）指的是防UVA的程度，用+、++、+++三种强度来表示，+越多，防UVA的效果越好。通常情况下，PA+的有效防护时间大约为4小时，PA++的有效防护时间大约为8小时，PA+++则具有超强防护力。
3、选择适合的防晒产品
1、根据自己的肤质选择合适的防晒产品，比如油性皮肤适合清爽型的防晒霜，干性皮肤适合滋润型的防晒霜。
2、选择防晒效果好的产品，SPF指数至少要达到30，PA等级最好选择PA++或PA+++。
3、选择成分安全、温和的产品，避免对皮肤造成刺激。
4、注意防晒产品的保质期，过期产品不要使用。
4、做好防晒细节
1、出门前20分钟涂抹防晒霜，并每隔2-3小时补涂一次，尤其是在出汗或游泳后。
2、选择遮阳帽、太阳镜等防晒用品，保护皮肤不受阳光直射。
3、尽量避免在阳光最强烈的时段外出，如果必须外出，要做好防晒措施。
4、注意饮食和生活习惯，多吃富含维生素C、E的食物，保持充足的睡眠，有助于增强皮肤的抵抗力。
外勤 OL 每天暴露在阳光下，防晒至关重要。高 SPF 指数能抵挡 UVB，至少 30 才够；防 UVA 更重要，PA 强度标识防护时间，“+”越多防护越好。掌握这些要点，让外勤 OL 轻松应对紫外线侵害。
