女性必经更年期，症状多样。其中失眠常见，那女性更年期失眠该咋办？更年期指卵巢功能衰退至消失的过渡时期，90%以上妇女有症状，如潮热、心悸、腰酸背痛等，还伴有情绪、注意力等心理特点，需重视。
女性更年期失眠怎么办？
更年期是怎样的一个阶段？
更年期是女性一生中必经的时期，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。
更年期对女性来说是一个充满挑战的阶段，因为卵巢功能的衰退会导致体内激素水平的波动，进而引发一系列生理和心理上的变化，影响个人健康和生活质量。
更年期有哪些常见症状？
90%以上的妇女在更年期都会出现不同程度的症状，主要包括以下三大类：
1. 生理症状
1、潮热：是更年期女性最常见的症状之一。在无任何诱因下，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗。夜间潮热也较为常见，常常是半夜醒来，浑身大汗。潮热和夜汗的发生原因都是雌激素缺乏，导致血管收缩舒张运动处于无政府状态。
2、心悸：也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。更年期妇女常常感到心慌，心脏突突突地跳个不停，需要好大一段时间才能渐渐平静下来。反复做心电图检查，做24小时心电图，甚至平板运动试验，结果常常正常，充其量发作时表现为窦性心动过速。
3、腰酸背痛：是更年期妇女骨质疏松的早期症状。研究表明，更年期综合症的表现不同，这种酸痛感多数是由于竖脊肌持续紧张造成的。早期的骨丢失多发生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被压缩的倾向，使人感到似乎弯着腰驼着背更舒服一些，但生活又要求人们站直了，别趴下。这样竖脊肌就必须持续紧张，对抗这种压缩倾向。久而久之，肌肉持续收缩不缓解，则腰酸背痛。
2. 心理症状
更年期女性除了生理上的症状外，心理上的症状也不容忽视，多会出现以下心理特点：
1、情绪不够稳定，易激动，易怒，易紧张焦虑。
2、注意力不够集中，不易集中自己的思想，不易集中自己的精力。
女性更年期症状多样，失眠、潮热、心悸、腰酸背痛等生理症状及情绪不稳定等心理特点常困扰着她们。了解这些，有助于女性更好地应对更年期，提升生活质量，让她们平稳度过这一特殊时期。
