月经是女性的“好朋友”，经期有诸多注意事项，其中不乏不实传言。巧克力甜食治痛经、经血颜色血块与妇科病等说法皆无科学依据。经期并非宜静不宜动，适量运动有益；生理期短也不影响怀孕几率。让我们破除这些误区，正确对待经期。
经期的8个不实传言
传言一：巧克力和甜食能改善痛经，要多吃
吃点甜食可以治痛经的说法在女性当中流传甚广，但专家对此的意见是，这种说法没有科学根据，而且生理期大量摄入甜食，不但无法起到消除生理期症状的作用，反而容易造成血糖不稳定，加重生理期不适症状。
传言二：经血颜色深、有血块，代表有妇科病，一定要去医院检查
经血其实也是血液，血液如果被阻塞在一个区域没有及时排除，比如久坐，囤积一定时间就会变色，达到5分钟以上就会形成血块。所以经血中偶尔夹带血块也属正常，只有当血块大小超过1元硬币，你才需要到医院就医检查。
传言三：生理期静养为宜，不宜运动
经期不适宜的运动仅限为剧烈的运动，尤其是一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等。但像练习一些柔软的体操、散步等轻缓的动作，或者适量的家务劳动，反而可以促进气血循环、放松肌肉，让经血能顺畅地排出。起到良好的推动作用。
传言四：生理期过短的话，会影响怀孕几率
一般来说生理期在3到7天都属于正常的情况。哪怕你的生理期短，只要经血周期能维持两天，就没什么可担心的。此外只要周期正常，单纯的月经量少也不会影响女性的怀孕几率。
经期的8个不实传言
传言五：生理期不能洗头，否则会头痛
洗头和头痛之间没有必然联系，经期洗头只要注意不要着凉，保持头部干燥，就不会引起头痛。
传言六：经期不能吃冷饮，否则会痛经
经期适量食用冷饮不会引起痛经，痛经的主要原因是体内激素水平变化、子宫内膜异位症、盆腔炎等，与食用冷饮没有直接关系。
传言七：经期不能吃海鲜，否则会过敏
海鲜本身是一种高蛋白食物，适量食用不会引起过敏，如果本身对海鲜过敏，即使在非经期也会出现过敏反应。
传言八：经期不能同房，否则会损伤子宫
经期同房会导致细菌感染，增加患妇科疾病的风险，但不会损伤子宫。
女性经期有诸多不实传言，巧克力甜食不能治痛经，经血颜色等属正常现象，生理期并非不宜运动，生理期短也不影响怀孕几率。了解这些，能让女性更科学地对待经期，保持健康。
