妇科疾病种类繁多，多数可预防。文中介绍 12 个妙计，如戒烟防流产、做肌肉锻炼操止滴尿、服维生素 C 和 E 抗卵巢癌、勤上厕所避膀胱炎、佩戴无钢圈胸衣治经期乳房肿痛、摄入足量叶酸防宫颈癌等，简单做法收获好效果。
预防妇科疾病的12个妙计
流产：戒烟
吸烟不仅对自身健康有害，还会增加流产的几率。研究表明，不孕、早产、胎儿畸形都与长期吸烟习惯有着密切的联系。为了宝宝的健康，请尽快戒掉吸烟的坏习惯。
滴尿：肌肉锻炼操
30多岁的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时，都会出现不同程度的滴尿。主要原因是分娩引起的肌肉功能衰退。分娩时，尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯，如果恢复不好，就容易失去弹性。产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操，同样可以帮助产后肌肉功能的恢复。吸气收缩肌肉持续放松，10分钟1次，一天2次，坚持4-6周，就能让肌肉得到锻炼和恢复。
卵巢癌：服用维生素C和维生素E
卵巢癌是死亡率最高的一种妇科疾病，其癌变早期毫无症状，一旦出现临床症状时，病性往往已到晚期，所以其危险度不可小视。维生素C和E可以帮助抵抗卵巢癌的侵袭。单纯地依靠从食物中获取是不够的，还需要服用一定量的维生素C和维生素E药片或制剂。研究表明，如果每天服用90MG的维生素C和30MG的维生素E，患卵巢癌的概率就会减少一半。
膀胱炎：勤上厕所
膀胱炎是一种常见的尿路感染性疾病。由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛门，大肠杆菌易侵入，所以女性患膀胱炎的概率很高。膀胱炎患者会有尿频、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出现血尿和脓尿。其实赶走膀胱炎很简单，只要做到勤上厕所即可。增加排尿次数，可以减少尿道中细菌含量，细菌减少了，膀胱炎自然也不容易患上。此外，性爱之后也要马上排尿，避免细菌通过尿道传入膀胱中。
经期乳房肿痛：佩戴无钢圈的胸衣
一项调查表明，在200位患有经期乳房肿痛的妇女当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完美胸型，但是却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，自然就会引起疼痛。
宫颈癌：谷类早餐
宫颈癌也称子宫内膜癌。据调查，在患有宫颈癌的女性中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。同时，如果怀孕期间摄入足量的叶酸，宝宝患上致命性神经缺乏症的概率就会下降50%。
预防妇科病，从生活点滴做起。戒烟减少流产几率，肌肉锻炼操助产后恢复，服用维生素 C 和 E 对抗卵巢癌，勤上厕所预防膀胱炎，佩戴无钢圈胸衣缓解经期乳房肿痛，摄入足量叶酸预防宫颈癌。持之以恒，健康常伴。
