在大都市，白领挤公车成常态。这易致心理压力，挤出满身毛病。坐车时诸多烦心事，如空间小、音乐吵等，会加大压力，损害健康。诺丁汉特伦特大学专家提出九法消压，如考虑活动、唱歌等，让我们在挤车时也能轻松应对。
白领挤公车的压力与应对
挤公交车的压力源
在节奏快的大都市里，不少白领依然过着每天挤公车的日子。白领挤公车不仅常见，更易造成心理压力。上班族挤公交车容易形成心理压力，这是经常乘坐城铁或地铁上班的人的痛苦境遇：
1、没有座;
2、火车晚点;
3、在拥挤的乘客中闻到发馊的汉堡味儿，邻座乘客的播放器里泄出烦人的说唱音乐声。
这些状况会让人怨气腹中生，心理压力加大，久而久之，身体健康受损。
专家建议：九种应对挤公交车压力方法
诺丁汉特伦特大学的格伦-威廉斯和罗威娜-希尔在沃里克大学的一次心理学家讨论会上提出了“适应与积极应对避免与经常往返有关的紧张和疲劳”。该研究试图找到多种方法，避免我们在上下班途中遭遇不愉快的事。研究人员发现，经常坐车的人遇到的问题包括空间太小、音乐太吵、晚点和难闻的气味。另外还有一些抱怨，从恐怖行动警报、有些乘客食用腐坏的食物到不讲道理的雇主、缺少为残疾人设立的便利设施和被人侵犯。
假如你在坐车的过程中遇到了烦心的事，专家建议你利用以下九个方法，让自己的压力消弥于无形中：
1、考虑一下工作前或结束后的活动;
2、听自己的声音-默默地唱歌给自己听;
3、工作—在一台笔记本上，写、读;
4、心理/医疗帮助-咨询;
5、嘴上的满足-嚼口香糖，打电话;
6、物质利用-在乘客少的地方喝口闷酒或到吸烟室吸支烟;
7、情绪控制—赞美有魅力的人等;
8、外来声音的应对—听音乐。
在大都市中，白领挤公车现象常见，易致心理压力，影响健康。研究提出多种避免不愉快的方法，如考虑活动、听自己声音等。当遇烦心事，可利用这些方法消弭压力，让通勤更轻松。
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