生活压力大、环境污染重，健康成为众人追求。7 个秘诀助你拥有健康获长寿，从身边小事做起。戒烟限酒循序渐进，做情绪主人避免消极，工作有条理提高效率，让我们一起行动，为健康加油！
秘诀1：戒烟限酒
戒烟限酒是迈向健康的关键一步。计算自己每天吸烟的数量，学会用转移注意力的方法解除烟瘾。
无论是戒烟还是限酒，循序渐进地进行是比较好的办法。突然戒烟、戒酒不仅无益反而有害，但是这不是不戒的理由，循序渐进是关键。
秘诀2：做情绪的主人
做自己情绪的主人，而不是被情绪所控制。消极情绪对我们的健康十分有害，科学家已经发现，经常发怒和充满敌意的人易患心脏病。
当您开始愤怒、沮丧或得意忘形的时候，想想有另一个人正在看着自己，想想自己的情绪是否必要、可笑或有意义;感到压力的时候不应压抑，而是通过健康的手段去释放压力，如享受美食、与朋友聚会、听听音乐、运动等都是非常好的选择。
秘诀3：工作有条理
为了减少出错的几率，为了让办事更加有效率，需要让自己变得更有条理。
开始一天的工作前，先把当天要做的事情在脑中过一遍，按照时间和重要程度进行排序，或买一本日历型记事本，记录每天的安排，注明时间、地点和事件。计划和是人生前进进步的秘诀。
生活压力与环境污染虽让健康之路艰难，但这 7 个秘诀助你拥有健康长寿。戒烟限酒循序渐进，做情绪主人释放压力，工作有条理提高效率。从身边小事做起，坚持这些秘诀，让我们一起在健身之路上前行，拥抱健康生活。
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