职场白领虽高薪体面，却压力大，环境等因素致孕力下降。如何让白领丽人“孕力十足”？吃提高卵子活力食物，如豆类等植物性食物及牡蛎等动物性食物，同时提醒不宜多吃寒性食物，避免子宫受寒影响孕育。
提高白领女性孕力的妙招
第一招：吃提高卵子活力的食物
精子和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，增强孕育能力，更有助于生出健康聪慧的孩子。从现在开始，白领女性就要有意识地多吃一些富锌食物、动物内脏及滑黏食物，有助于提高卵子活力。
1. 植物性富锌食物包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;
2. 动物性食物中以牡蛎含锌最为丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多。
3. 此外还有木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
第二招：减缓女人身体衰老的超级绝招
女性的身体衰老速度远比男性快，而卵子的老化更是加速了女性生育能力的下降。因此，保持良好的身体状态，是提高孕力的重要一环。
1. 控制体重：肥胖会加速卵巢功能的衰退，而过瘦也会影响月经周期，导致不孕。因此，保持健康的体重，是保护孕力的关键。
2. 规律作息：熬夜、睡眠不足会导致内分泌失调，影响卵巢功能，进而影响生育能力。因此，保持规律的作息，早睡早起，是提高孕力的重要保障。
3. 适度运动：适度运动可以促进血液循环，改善卵巢功能，提高生育能力。
4. 保持心情舒畅：压力过大，会导致内分泌失调，影响卵巢功能，进而影响生育能力。因此，保持良好的心情，学会减压，是提高孕力的重要因素。
第三招：保护孕力
除了饮食和生活方式的调整，一些日常习惯也需要改变，来更好地保护孕力。
1. 避免接触有害物质：烟酒、辐射、化学物质等都会对卵巢功能造成损害，影响生育能力。
2. 定期体检：定期体检，可以及时发现卵巢功能异常，并及时采取措施进行治疗。
3. 不要随便服用药物：一些药物会对卵巢功能造成损害，影响生育能力。因此，在服用任何药物之前，一定要咨询医生。
Tips：同时我们要提醒你，不宜多吃寒性食物。子宫忌寒，凉性食物吃多了，子宫会健康遭殃。除了苹果、荔枝、龙眼外，大部分水果都属于寒凉食物，不可一下子多太吃。
职场白领虽高薪体面，但孕力易下降。想让白领丽人“孕力十足”，可多吃提高卵子活力食物，如豆类等植物性食物及牡蛎等动物性食物。同时要注意不宜多吃寒性食物，以免影响子宫健康。让我们从现在开始关注并呵护白领女性的孕力吧。
