减肥并非仅在夏天，四季皆需。秋天到了，减肥仍很必要。今教大家 3 招秋季减肥法，还有最瘦腿的 10 种果蔬。紧张减肥能让精力集中，忙碌工作既赚钱又减肥。想知道怎样吃得饱饱又瘦身？别让这些减肥误区导致失败哦。
秋季减肥，这3招最有效！
1. 紧张减肥：时时刻刻要做一个精力集中、精神紧张的人
无所事事的人当然爱长肉，而且心中无所寄托的人对食物的渴望也会加倍。
一天忙到晚的人一般没有嘴馋的习惯，努力工作，既是赚钱、又是减肥的好方法！
2. 秋高气爽，运动减肥
秋天是运动的黄金季节，空气清新，温度适宜，非常适合户外运动。
1. 可以选择一些你喜欢的运动，比如跑步、游泳、跳绳、瑜伽等等。
2. 也可以尝试一些新的运动项目，比如徒步旅行、骑自行车等等。
3. 运动前一定要做好热身运动，运动后也要做拉伸运动，避免运动损伤。
3. 秋季养生，食疗减肥
秋天是进补的季节，但也要注意饮食的均衡和健康，不要过度进食，更不能暴饮暴食。
1. 多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和纤维素。
2. 可以适当吃一些肉类和蛋类，补充蛋白质。
3. 少吃一些高热量、高脂肪的食物，比如油炸食品、甜食等等。
4. 多喝水，可以促进新陈代谢，帮助排毒。
秋季减肥，关键在于坚持！
希望大家都能在秋季减肥成功，拥有健康美丽的身材！
秋季减肥同样重要，别因季节而松懈。3 招有效秋季减肥法助你拥有好身材。紧张减肥法让忙碌之人远离嘴馋。同时，还为你推荐怎样吃得饱饱又能瘦身，避免注定失败的减肥方式，让你在秋季也能轻松变美。
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