新研究发现，增加 B 族维生素和锌元素摄入助提男性精子质量利于生育。荷兰科学家对比研究 107 名已孕男性和 103 名不育男性，发现补充锌和维生素 B 可使不育男性健康精子数量上升 74%，其作用机制待研究。
维生素B和锌元素或可改善男性精子质量
研究背景
近年来，男性生育能力下降成为了一个全球性的问题，而改善精子质量成为了提高男性生育能力的关键。为了探索提高精子质量的有效方法，荷兰奈梅亨大学的科学家进行了一项研究，旨在探究维生素B和锌元素对男性生育能力的影响。
研究方法
研究人员招募了107名成功使伴侣怀孕的男性和103名生育能力有缺陷、努力一年仍未能使伴侣怀孕的男性，对他们进行对比研究。研究人员对两组男性的血液和精液样本进行分析，发现生育能力有缺陷的男性每毫升精液中的精细胞数目明显低于使伴侣怀孕的男性。
研究人员将所有参与者随机分为四组，并进行为期26周的试验：
1. 第1组：补充硫酸锌和安慰剂。
2. 第2组：补充维生素B和安慰剂。
3. 第3组：同时补充锌和维生素B。
4. 第4组：给予两份安慰剂。
研究结果
试验结束后，研究人员再次对参与者的血液和精液样本进行检查，发现同时补充锌和维生素B的生育能力有缺陷男性，其产生的健康精子数量显著提高，上升了74%。而其他受试者则没有明显变化。
研究意义
这项研究表明，补充锌和维生素B可以有效提高生育能力有缺陷男性的精子质量，这为改善男性生育能力提供了新的思路和方法。
研究局限
尽管研究结果令人鼓舞，但研究人员尚不清楚维生素B和锌元素是如何影响精子质量的。他们推测，这些物质可能对DNA及转移RNA的合成产生某种作用。然而，需要更多深入的研究来验证这一推测，并进一步揭示维生素B和锌元素改善精子质量的具体机制。
建议
男性想要提升精子质量，不妨多吃一些富含维生素B和锌元素的食物，例如：
1. 富含维生素B的食物：瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、绿叶蔬菜、豆类、坚果等。
2. 富含锌元素的食物：牡蛎、牛肉、猪肉、鸡肉、坚果、豆类等。
需要注意的是，补充维生素B和锌元素并非万能的解决方案，建议男性在进行补充之前咨询专业医师，制定合理的补充方案，以确保安全有效。
新研究让我们了解到增加 B 族维生素和锌元素能提升男性精子质量，利于生育。荷兰科学家对比研究证实，补充锌和维生素 B 可使生育能力有缺陷男性的健康精子数量上升 74%，虽大部分仍未成功受孕，但此发现为男性提升生育能力提供了新方向，其作用机制尚待研究。
