女性都渴望拥有好身材，锻炼不可或缺。但专家提醒，不合理运动有严重后果，如造成会阴部肌肉松弛、子宫下垂等健身后遗症，还会使女运动员趋于男性化、听力减退。因此，要科学运动，避免这些伤害。
运动锻炼，不可忽视的健康风险
1. 健身后遗症
常去健身馆做器械操的女性，尤其是举重等负重运动，会对骨盆产生巨大压力，造成会阴部肌肉松弛和脆弱，严重者会引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等，可谓健身后遗症，使人很长一段时间都不舒服。
1. 会阴部肌肉松弛和脆弱。
2. 子宫下垂或脱出。
3. 大小便失禁。
2. 男性化
一些保健医生发现，不少女运动员趋于男性化，长出胡须甚至胸毛。究其根底在于过度进行举重锻炼等力量性练习项目，导致了雌性荷尔蒙大量丧失。
1. 长出胡须。
2. 长出胸毛。
3. 听力减退
高强度的健美操加上较大音量的音乐，可能损害女性的内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀痛以及对高频率声音的听力丧失等恶果。
1. 眩晕。
2. 耳鸣。
3. 耳内胀痛。
4. 对高频率声音的听力丧失。
运动建议
为了避免运动锻炼带来的负面影响，专家建议女性在运动锻炼时，要注意以下几点：
1. 选择适合自己的运动项目，不要盲目追求高强度、高负荷的运动。
2. 注意运动的强度和时间，避免过度运动。
3. 避免高噪音环境下的运动，保护听力。
4. 保持均衡的营养，补充足够的蛋白质和雌性激素，避免过度运动导致的营养不良和激素失衡。
女性在追求身材曼妙时，锻炼虽重要但需合理。避免过度器械操以防骨盆受压、会阴部肌肉松弛等；别过度举重以免雌性荷尔蒙丧失致男性化；也别进行高强度健美操及大音量音乐锻炼，以免损害内耳功能。要健康锻炼，呵护身体。
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