饭后，水果、茶、水等常被视为必需品。但专家提醒，这些饭后即刻享用却不妥。饭后别立刻吃水果，会干扰甲状腺功能致肿；别立刻喝茶，易致缺铁性贫血等；别立刻吸烟，吸收有害物质大增。关注健康，饭后这 9 件事别做。
饭后绝不能做的9件事
一、不要立刻吃水果
水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，
而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，
可导致非碘性甲状腺肿。
二、不要立刻喝茶
因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，
产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。
三、不要立刻吸烟
因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，
饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。
四、不要立刻喝冷饮
饭后立即喝冷饮，会使肠胃血管突然收缩，影响消化功能，
还可能造成腹痛、腹泻等症状。
五、不要立刻洗澡
饭后洗澡会使血液集中到体表，导致胃肠供血不足，影响消化，
严重的还会引起低血糖，甚至休克。
六、不要立刻剧烈运动
饭后剧烈运动会使血液集中到肌肉，
导致胃肠供血不足，影响消化，严重的还会引起胃肠道疾病。
七、不要立刻睡觉
饭后立即睡觉容易导致食物积滞，影响消化，
还会增加患胃癌的风险。
八、不要立刻吃饱
饭后不要吃得过饱，否则会加重胃肠负担，影响消化，
还会导致肥胖。
九、不要立刻喝水
饭后立即喝水会稀释胃液，影响食物的消化，
还会加重胃部负担。
饭后这 9 件事千万不能做，像不要立刻吃水果会干扰甲状腺功能，不要立刻喝茶易致缺铁性贫血等，还有不要立刻吸烟，饭后吸烟吸收有害物质更多。大家要注意这些，关爱健康。
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