长时间面对电脑易致颈椎痛，那该如何缓解呢？晒太阳利于颈椎病恢复，可加速局部循环、畅通血气经络，还助于维生素 D 吸收及防治骨质疏松。晒太阳时活动脖子，前后左右缓慢进行，注意天气选择和保暖，以防加重病情。
晒太阳有助于颈椎病恢复
阳光照射加速血液循环
长时间面对电脑，很多人会出现颈椎疼痛的现象。晒太阳有利于颈椎病恢复。因为太阳光照射可造成局部加热，能加速局部血液循环，使得血气和经络畅通，也有利于营养成分的输送，因此可以缓解颈椎的疼痛，有助于颈椎病康复。
促进维生素D吸收，防治骨质疏松
此外，经常晒太阳有助于维生素D的吸收，进而促进肠道对钙、磷吸收，有防治骨质疏松的作用。这对提高颈椎病患者的生活质量，也有一定帮助。
晒太阳时注意姿势和环境
适当活动脖子，缓解疼痛
晒太阳时适当活动一下脖子，对缓解颈椎疼痛也有帮助。脖子可一前一后慢慢活动，几分钟后换一种姿势，变为一左一右，动作一定要缓慢，如有疼痛应立即停止，另外千万不要让脖子做转圈运动，这样有可能会加重病情。
选择晴朗无风天气，避免着凉
目前气温还不是很稳定，晒太阳的时候一定要选择晴朗无风的天气，室内外温差不能太大，最好在开阔的环境，空气流通状况良好，不然裸露着脖子，很容易着凉，加重病情。
晒太阳对颈椎病有诸多益处，可加速局部循环、促进营养输送，缓解疼痛，还能防治骨质疏松。晒太阳时适当活动脖子，动作要缓慢，注意天气选择，避免着凉加重病情，让我们在适宜的条件下利用阳光缓解颈椎疼痛。
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