补肾乃养生定律，女人需滋阴补血更要补肾。你可知怎样补肾及哪些食物可补肾？小编推荐黑芝麻炖鸡补肝肾、当归益母草蛋调经补血，还有揭秘五大经典夫妻同房姿势及 10 种养生食材帮女人补肾。
补肾养生：女性的健康之本
黑芝麻：滋补肝肾，益精血
黑芝麻作为补肾的“宝贝”，具有补肝肾、益精血的功效，常用于治疗精亏血少的月经病及男科病。
黑芝麻炖鸡：
1. 将50克黑芝麻塞入鸡膛中。
2. 加水炖煮2小时即可。
当归：调理月经，改善肾功能
当归具有活血补血的功效，适用于血虚血瘀所致的月经不调、痛经、产后腹痛等症状。此外，当归还对子宫具有双向调节作用，并可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：
1. 将30克当归和50克益母草煮沸。
2. 加入鸡蛋继续煮1小时即可。
10种养生食材帮女人补肾
除了黑芝麻和当归，还有许多食材可以帮助女性补肾养生：
1. 枸杞：补肾益精，养肝明目。
2. 山药：补脾益肾，滋阴养肺。
3. 核桃：补肾固精，温肺润肠。
4. 腰果：补肾益精，强筋健骨。
5. 莲子：补脾止泻，养心安神。
6. 桑葚：补肾益精，乌发明目。
7. 芡实：补肾固精，健脾止泻。
8. 桂圆：补心益脾，养血安神。
9. 百合：养阴润肺，清心安神。
10. 阿胶：补血养血，滋阴润燥。
女人需重视补肾，黑芝麻可补肝肾益精血，当归能双向调节子宫。此外，还有多种养生食材助补肾。别忽视自身健康，了解这些知识，让生活更美好，一起探寻养生之道吧。
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