阳光洗礼虽有益健康，但过度曝晒需避免，普及防晒知识很重要。如高系数防晒并非越好，SPF15 - 20 已足够；夏天眼睛防晒更关键，易致白内障等，要选有 UV 防护功能的太阳镜；涂抹防晒品也有讲究，出门前三十分钟用，阴晴室内外都需用，两到三小时补一次等。
防晒知识普及：正确选择和使用防晒产品
高系数的迷思
防晒是保养的第一步，许多品牌推出SPF50~SPF60的高系数防晒产品，但防晒的关键并非追求高系数。SPF15的遮蔽率已达93%，SPF30的遮蔽率高达97%，SPF50的遮蔽率仅提升1%至98%。
因此，使用SPF15~SPF20就足够，并随时注意补充防晒剂。高系数产品添加的防晒剂量较高，容易造成肌肤负担，导致偏油、粉刺和敏感现象的发生。
夏天，眼睛防晒更重要
眼睛过度曝晒在阳光下，水晶体的蛋白质会吸收紫外线，长期下来会变黄、变硬，产生白内障。蓝光对视网膜的伤害更大，会使视网膜细胞产生脂肪沉积物，造成视网膜损坏。
选择太阳眼镜时，一定要选择有UV防护功能的太阳镜。未经UV处理的太阳镜颜色多为黑色或深色，戴上后瞳孔会扩大，反而吸收更多紫外线。颜色浅的普通太阳镜无法阻挡紫外线照射。由于紫外线会从太阳镜的上下两侧照射进来，最好选择遮盖面较大的太阳镜。
防晒品正确的涂抹方式
1、每天早上出门前三十分钟，就应该使用防晒品。
2、不论阴晴，都应该使用防晒品，因为乌云并不能抵挡紫外线。
3、不论室内室外，都应该使用防晒品，紫外线A光可以穿透玻璃，日光灯也含有紫外线。
4、每两到三小时补充一次防晒品，因为汗水会冲刷掉防晒品，应减少流汗的机会。
5、若需从事大量流汗的户外运动或游泳，则应选购抗水性的防晒品。
6、别忘了手臂、脖子等外露的部位。
阳光虽有益健康，但过度曝晒需避免，普及防晒知识很重要。高系数防晒品并非越好，SPF15 - 20 已足够。夏天眼睛防晒更关键，选有 UV 防护功能的太阳镜。正确涂抹防晒品要及时补涂，室内外都需用，从事运动或游泳选抗水性的。
