肾脏影响健康，那肾脏出问题的原因及伤肾习惯有哪些呢？吃太多盐、不当食蔬果、不爱喝水、用饮料代开水、吃太多肉、爱喝啤酒等都会伤肾，各有相应解决方法，让我们一起了解，保护肾脏。
肾脏疾病的原因及伤肾习惯
吃太多盐
盐是让肾脏负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入过多，肾脏的负担就被迫加重。盐中的钠会导致人体水分不易排出，进一步加重肾脏负担，从而导致肾脏功能减退。
解决方法：科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，其中3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3至5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。
不当食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果中含高钾成分，长期食用反而会造成肾功能的破坏。对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。
解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
不爱喝水
大部分男人对喝水没什么兴趣，甚至不觉得它重要，但这样很容易造成身体上的重大伤害。肾脏负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
用饮料代替开水
汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素。
解决方法：尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。
吃太多肉
美国食品协会建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害。
解决方法：如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
肾脏健康关乎全身，伤肾习惯需警惕。盐多、蔬果不当、不爱喝水、饮料代水、肉多、喝啤酒等都伤肾。要科学控盐、适量蔬果、多喝水、少喝饮料、控制肉类摄入、避免过度喝啤酒，定期尿检，保护肾脏。
