如今许多家庭被不孕不育困扰，其原因多样，预防方法不少。今天介绍有效防不孕不育法，如孕前保健了解家族史、提前停服避孕药等，女性喝清茶、男性多吃含锌食物，还需拒绝过度锻炼、酒精、香烟，保持清爽穿着，让孕育更轻松。
有效防不孕不育的方法
孕前保健，扫除烦恼
想要生宝宝的女性，至少要提前三个月停止服用避孕药，这样，生理周期才能回复正常，才能更好地计算出受孕时间。医生会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，保证胎儿的健康成长；医生会对你近期的避孕方法进行指导。
吃吃喝喝，自然孕育
研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低，减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧！而女性则可以经常喝清茶。
清洁健康，孕育生活
拒绝过度锻炼
女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦！
拒绝酒精
含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形；
拒绝香烟
烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿；
保持清爽，轻松穿着
男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。
以上就是一些有效预防不孕不育的方法啦，包括孕前保健、饮食调理、保持清洁健康等方面。希望能帮助到饱受不孕不育困扰的家庭，让他们早日圆当父母的梦想。
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