研究表明，常吃 15 种食物可减肥。喝汤能让胃欺骗大脑饱足；橄榄油助 30 岁以上美女燃烧脂肪；豆腐富含优质蛋白降低食欲；瘦牛肉含亮氨酸利于肌肉消耗能量；葡萄柚饭前吃可助减肥，别再犹豫，快来看看吧！
常吃这些食物，助你轻松减肥
1. 鸡汤
你也许并不相信，一碗鸡汤和一碗鸡肉一样能让你感到满足。
因为喝下鸡汤，你的胃也会欺骗大脑说它已经饱了。
所以，吃饭时不妨多喝些汤。
2. 橄榄油
橄榄油对新陈代谢逐渐降低的30岁以上美女减肥尤其有效，因为它含有多种单不饱和脂肪酸，能帮你燃烧脂肪。
橄榄油吃法很简单，可以适量拌入你的燕麦粥，或者是浇在水果沙拉上。
3. 豆腐
豆腐软软的，入口即化，似乎禁不起消化。
但事实上豆腐富含的优质大豆蛋白，能降低你的食欲，让你就餐时不知不觉就少吃很多。
4. 瘦牛肉
如果你想减肥，要经常吃些牛肉。
因为牛肉富含亮氨酸，亮氨酸是肌肉的重要组成部分，而肌肉消耗能量的重要组织。
别担心吃牛肉你会变成肌肉女，长肌肉需要大负荷的运动刺激和高蛋白饮食配合，而日常饮食中的牛肉只会让你更苗条健康。
5. 葡萄柚
几年前就有科学家发现，如果饭前吃半份柚子，或者喝一份柚子汁，每天三次，即使不做运动，12周后也能瘦3磅体重（大约是2.8斤）。
主要原因是葡萄柚还有能降低胰岛素的物质。
而胰岛素与脂肪合成有关系。
这些食物能帮你轻松减肥，喝汤易饱，橄榄油助燃脂，豆腐降低食欲，瘦牛肉长肌肉且更苗条，葡萄柚能降低胰岛素促进减肥。快行动起来，让自己拥有好身材吧！
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