人体 70%左右是水，水对人体功能影响大。“水是最好的药”亦有“万病之源”之说。喝水有误区，选错时间、内容，水可能变毒药。好水需无有害物质、弱碱性、凉且含氢离子，首选玻璃杯。早晚宜喝白水，可适当加点花样水调剂。
水，是最好的药吗？
喝水的误区
水在人体内占到了70%左右，只要缺少一点就对人体功能产生影响。对于大自然赐予我们的健康的灵丹妙药，当然不能仅仅局限于是否喝足了水，如果你以下面的错误方式来享受它，同样对健康不利。
1. 不挑时间地喝水：有些人在特定时间，如晚上睡觉前，大量喝水，这会加重肾脏负担，不利于睡眠。
2. 不计较内容地喝水：市面上各种饮料层出不穷，但并非所有都适合饮用。含糖饮料、咖啡等，会对身体造成负面影响。
3. 盲目追求“好水”： 虽然水质很重要，但不要过分追求“好水”，比如偏碱性的水，并不适合所有人。
选择健康的好水
1. 水质安全： 不应含有农药、重金属、细菌等有害物质。 2. 矿物质均衡： 应该均衡地溶解钙等无机物成分，PH为8-9的弱碱性水为宜。 3. 水温适宜： 水应该较凉，最好是低于体温，温度在20℃-25℃的水。 4. 富含氢离子：最好含有丰富的氢离子，可以起到抗氧化作用。
玻璃杯是最佳选择
玻璃杯在烧制的过程中不含有机的化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品时，不必担心化学物质会被喝进肚子里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不容易在杯壁滋生。应该说，水杯的首选应该是玻璃杯。
适当喝点花样水
对于女人来说，一成不变的白开水实在是无滋无味。为了调剂，花茶、绿茶，或者在水中添加维生素丰富的无糖果汁也是可以的，但早晚一定要喝白水，而不宜以茶、饮料来代替水。
水虽重要，但喝水需讲究方式。别陷入误区，避免水变毒药。好水要无有害物质、弱碱性、凉且含氢离子，首选玻璃杯。女人可适当喝花样水调剂，但早晚宜喝白水，别用茶和饮料替代。
