如今不孕不育家庭增多，专家称其与饮食关系大。脂肪过少或过多、摄取咖啡因、营养不良等都会影响受孕。可通过饮食改变酸碱度，吃酸性或含钙镁食物，控制体重。孕妇有饮食讲究，如不吃鱼油等，多吃深海鱼、水煮清淡食物等。
不孕不育与饮食的关系
脂肪的摄入
专家发现，脂肪太少会干扰女性月经规律，因此女性如果为了爱美而过度减体重，可能影响受孕能力。另一方面，高脂肪食物使体重上升，也会造成女性经期紊乱，排卵不良。此外，摄取咖啡因也会降低受孕机率。
营养不良的影响
营养不良会影响女性的排卵规律，也会影响男子的精子质量，长期不均衡的饮食会使夫妻受孕力降低。
酸碱度调节
通过饮食，改变人体内的酸碱度，创造一个适宜于精子的环境。
1. 可吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物，如不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶以及花生，核桃、杏仁、五谷杂粮、水产品等。
2. 含钾、钠多的偏碱性食物包括：苏打饼干、不含奶油的点心、各种果汁、粮食中根茎类，如白薯、土豆、水果、栗子等等。
体重控制
专家建议，女性最好将体重控制在标准体重正负10%的范围之内。
促进孕育的饮食
鱼类
1. 对于鱼类过敏的孕妇，不妨改吃孕妇专用的营养配方食品，以减少婴幼儿过敏体质的产生。千万不要勉强摄取鱼类，以免造成身体不适。
2. 多吃深海鱼类，如鲑鱼、鲨鱼等。
3. 烹调的时候尽量采用水煮的方式，清淡饮食比较好。
4. 特别提醒的是：孕妇要吃鱼，但是最好不要吃鱼油，因为鱼油会影响凝血机能，孕妇吃多了可能会增加出血几率。
不孕不育家庭增多，饮食与之相关。过瘦或过胖、摄取咖啡因等都影响受孕。可通过饮食调节酸碱度，吃酸性或富含钙镁食物，控制体重。鱼类过敏可吃营养配方品，多吃深海鱼且水煮清淡，孕妇别吃鱼油以防出血。
你可能想看：
