高考结束后，考生易现“考后综合症”。专家建议从三方面着手，适度活动避免过度放松，合理饮食防止能量过剩，平稳心态应对焦虑。全方位筹划放松，让考生顺利完成人生关键时期转化，为未来奠基。
考后调整方法
考后调整第1法：适度活动
高考结束后，考生最容易出现过度放松、纵情玩乐的情况，但这并不意味着可以放任自己，过度放松会导致身体免疫力下降，出现不适症状。
专家建议考生合理安排休息时间，适当进行娱乐活动，并增加室内外运动，这样既能放松身心，也能保持身体健康。
考后调整第2法：合理饮食
高考前很多家长会给孩子进补，考后又会用各种美食犒劳孩子，这会导致能量摄入过剩，不利于健康。
专家建议考生考后饮食清淡合理，酸碱平衡。家长可以多给孩子补充青菜水果，并选择酸梅汤作为日常饮料，酸梅汤含有丰富的维生素、微量元素和粗纤维，能够补充营养并帮助去除体内油腻，维持体液的健康微碱性。
选择老字号以古方熬制的酸梅汤，例如北京九龙斋，可以确保使用纯天然原料，不含化学添加剂，更有利于孩子的身体健康。
考后调整第3法：平稳心态
高考结束后到录取前这段时间，是考生最焦虑的时期，他们会焦虑成绩，担忧未来，甚至会因为周围人的关心而感到压力。
专家建议家长和孩子要平稳心态，孩子可以将注意力转移到大学生活规划、参与社会活动等有益的事情上，而家长则要做好“避风港”的角色，避免与孩子谈论高考、成绩等敏感话题，并给孩子提供发泄情绪的机会，及时给予疏导和鼓励，帮助孩子顺利渡过心理真空期。
高考后的放松需要从饮食、活动、心理等方面进行全方位的规划，科学、有序、有节、有益地进行调整，才能使考生顺利完成人生关键阶段的转化，为未来打好基础。
后高考时期，考生需多方面调整。适度活动防过度放松，合理饮食去体内油腻，平稳心态应对焦虑。家长要做好“避风港”，让孩子科学、有序地过渡，为未来打下坚实基础，顺利完成人生关键时期的转化。
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