尽管大脑的主要发育发生在童年，但最新研究表明，成年后的神经元仍然能够新生和变化。通过持续的身体活动，可以促进脑细胞再生，延缓衰老带来的影响。接下来介绍六种既能瘦身又能提升脑力的运动，如骑脚踏车能分泌令人愉悦的荷尔蒙并促进大脑血液循环，健走、乒乓球、舞蹈、瑜伽及游泳等运动同样对大脑健康大有裨益，不妨尝试一下这些轻松又有效的锻炼方式。
六种减肥又益智的运动
虽然大脑发育主要发生在儿童时期，但研究表明成年后神经元细胞也会持续产生和变化。随着年龄增长，一些脑细胞会衰退，但运动可促进脑细胞再生。
推荐运动
骑脚踏车
骑脚踏车时分泌的“快乐”荷尔蒙能让人心旷神怡。此外，骑行需要协调身体各部分，促进血液循环，增加大脑氧气摄入，提神醒脑。
健走
健走比普通行走效果更好，可提高心率和大脑氧气摄入量，增强协调性。每周健走3次，每次半小时左右，可提升大脑学习能力、专注力和推理能力。
乒乓球
乒乓球需要大脑快速思考，促进血液循环，为大脑提供充足能量。此外，乒乓球能锻炼眼球组织，改善睫状肌功能。
舞蹈
学习新舞步不仅能锻炼身体，也能锻炼大脑。记住舞步需要左脑的理解力，而协调和美感则依赖右脑的想象力。
瑜伽
瑜伽能提高智力、缓解压力、增强身体控制力。向后屈身姿势对提高智商最有效，但应根据自身能力循序渐进。瑜伽还可改善健康、预防疾病。
游泳
游泳能促进脑细胞发育。水对血管的按摩刺激能提高神经系统反应能力，促进右脑开发和使用。
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