想拥有苗条身材却不想节食运动？这六种水果能帮你实现。苹果可让消化系统休息，消耗脂肪减肥，还增进消化功能；葡萄柚的“葡萄柚饮食”备受推崇，每日吃半个能平均减 1.62 千克，效果好可减 4.5 千克。
想要苗条身材？这六种水果助你轻松瘦身！
1. 苹果：热量低，轻松享受瘦身
苹果是热量极低的水果之一，每100克苹果仅含有约50千卡的热量。苹果富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，使肠道更健康。此外，苹果中的果胶可以吸附肠道内的脂肪和毒素，排出体外，达到减肥效果。
苹果减肥的原理在于：
1. 苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作；
2. 苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥；
3. 苹果减肥还增进消化系统的功能。
2. 葡萄柚：燃脂利器，助你快速减重
葡萄柚含有丰富的维生素C和钾，热量极低，每100克葡萄柚仅含有约35.3千卡的热量。葡萄柚中含有丰富的柚皮素，可以加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，帮助减肥。
“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家备受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。每日正常三餐都吃上半个葡萄柚，可平均减掉1．62千克，效果好的可减掉多达4.5千克。
3. 香蕉：饱腹感强，抑制食欲
香蕉含有丰富的钾，可以帮助排出体内多余的盐分和水分，减少水肿。香蕉还含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少食物的摄入，从而达到减肥的目的。
香蕉的热量也不算高，每100克香蕉仅含有约89千卡的热量。香蕉的饱腹感强，可以有效抑制食欲，让你在减肥期间也不至于感到饥饿。
4. 奇异果：促进代谢，燃烧脂肪
奇异果富含维生素C，可以帮助身体加速代谢，燃烧脂肪，达到减肥效果。奇异果还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，使肠道更健康。
奇异果的热量也很低，每100克奇异果仅含有约61千卡的热量。
5. 柠檬：排毒养颜，助你瘦出好气色
柠檬含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以帮助身体排毒，改善皮肤状况，使你更加光彩照人。柠檬还可以帮助身体代谢脂肪，达到减肥的效果。
柠檬的热量很低，每100克柠檬仅含有约29千卡的热量。
6. 火龙果：低热量，清热解毒
火龙果含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以帮助身体增强免疫力，抵抗自由基的侵害。火龙果还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，使肠道更健康。
火龙果的热量也很低，每100克火龙果仅含有约60千卡的热量。
这六种水果能助你轻松拥有苗条身材，无需节食和运动。苹果可让消化系统休息并消耗脂肪，葡萄柚更是西方推崇的减肥食谱，每日半个能有效减肥。快来试试吧，享受被羡慕的目光！
