运动是最健康的快速减肥法，可众多运动中哪些最减肥、哪些越减越肥呢？聪明减需选对运动，22 项适合女人减肥的运动及最不适合的已列举。如步行、跑步、骑车等，还有骑马、远足等，一起了解吧。
运动减肥，选对方式事半功倍
最适合女性的减肥运动
人人都知道，运动是最健康的快速减肥方法，但是在众多的运动中，哪些减肥运动最减肥，哪些运动让你越减越肥呢? 聪明减，选择正确的运动也很重要，以下列举了22项最适合女性的减肥运动，各位MM要注意咯！
1. 步行：所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动，则每天步行一小时。如果想快点有结果，就加快速度。
2. 跑步：跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加跑步速度，因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。
3. 骑车：这是锻炼的最好方式，尤其是春末夏初之际。买辆满足你要求的高质量自行车。
4. 游泳：这项活动并不能像跑步或骑自行车那样能减轻体重，但它能锻炼肌肉，并让你感觉很好。
5. 滚轴溜冰：这项锻炼能燃烧大量热量而且非常性感。带上头盔和护膝以防不平路况。滚轴溜冰服饰让你招摇过市，并为比基尼季节做好准备。实际上，熟练的溜冰者经常穿比基尼溜冰。
6. 滑板：当你不能从飞机里向外跳、蹦极跳、悬挂式滑翔或玩滑雪板时，滑板是很不错的替代活动。
7. 划船：划船对于女性来说是一项很刺激的运动，同时也锻炼了身体。
8. 狂野欲望：“欲望都市”里的女人们用做爱来锻炼——就像男人一样。长时间、热情奔放的做爱就像奥运会的女子体操运动一样能塑身和燃烧脂肪。
9. 骑马：用英式马鞍骑马比任何其它活动都能锻炼腿部肌肉。骑马是有趣的技能，但别把它当作你运动的主要方法。
10. 远足：远足让你在平静之中得到锻炼。
11. 背包旅行：在背包里放上睡袋和食物，然后在附近野外呆上几天。在边远地区呆上几天能让你放松、恢复精神。背包旅行，你吃的任何东西都得自己背，所以能激发为了少背东西而少吃东西。
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最不适合女性的减肥运动
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运动是最健康的快速减肥法，文中列举了 22 项适合女人减肥的运动及最不适合的，如步行、跑步、骑车等。选择正确运动很重要，让我们根据自身情况选择适合的运动，在健康中轻松减肥。
