上下班路上常见年轻男女穿单排滑轮鞋飞驰，他们开心的样子让我好奇穿滑轮鞋是否能减肥。原来，单排轮滑运动不仅是时尚，还能有效减肥。它起源于公元 1100 年，健身效果显著，对关节冲击力低，热量消耗大。
单排轮滑运动，减肥运动的好选择
单排轮滑运动的起源
单排轮滑运动起源于公元1100年，当时的溜冰鞋是用骨头裝在长皮靴脚掌上，帮助猎人进行冬天的狩猎活动。
公元1700年，苏格兰人Dutchman发明了第一对溜冰鞋，他希望在夏天也能模拟冰上溜冰，于是用敲钉的木制线轴附在鞋子上。同年，爱丁堡成立了第一个溜冰俱乐部。
单排轮滑运动的健身效果
单排轮滑运动是一种非常消耗体力的运动。美国麻省大学的研究报告指出，单排轮滑运动对关节的冲击力比跑步低约50%。单排轮滑运动与跑步或骑自行车一样，都能达到健身的效果。
单排轮滑运动与跑步和骑自行车的比较
一项比较单排轮滑运动、跑步与骑自行车对人体热量消耗、心肺功能与肌肉发展的影响的测试中，研究人员选择了11位会溜冰的志愿受测者，得出以下：
1. 心肺功能锻炼：单排轮滑运动对心肺功能锻炼的效果比骑自行车好，但无法达到跑步的效果。主要是因为骑自行车比溜冰更易滑行，运动量较低，而跑步则完全无法滑行。
2. 热量消耗：
* 缓步连续溜冰 30分钟消耗285千卡热量，心跳为每分钟148次。
* 两种滑行方式穿插进行的溜冰（先进行一分钟竞速低姿冲刺再加一分钟的直立式轻松溜连续30分钟）消耗450千卡热量。
* 骑自行车 30分钟消耗 360千卡热量，心跳每分钟148次。
* 跑步 30分钟消耗 350千卡热量，心跳每分钟148次。
单排滑轮鞋起源于公元 1100 年，其健身效果显著，消耗体力大且对关节冲击力低。心肺功能锻炼方面，溜冰比骑车好，跑步更佳；热量消耗上，不同运动方式各有特点。它是都市人的时尚运动，也是儿童健身锻炼项目之一。
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