脸上长痘困扰无数成年人，生活习惯、压力等皆为诱因。成人痘与青春痘对策不同，日常护理需清洁、保湿并养成良好习惯。文中还介绍了鲜奶水晶香蕉和果菜防痘汁的制作及功效，助你减少“成人痘”。
成人痘的困扰
成人痘的起因
成人痘，是许多成年男女的困扰。它与青春痘不同，其形成原因与压力、睡眠不足、疲劳、黄体素分泌过多、便秘等身心方面代谢不良密切相关。成人痘发生在女性身上的概率比男性高出许多，25-35岁混合性肌肤的都市女性最容易滋生成人痘。
成人痘的形成原因还与化妆品使用不当有关，不合适的护肤品会堵塞毛孔，加重痘痘问题。此外，人体承受的巨大压力也会间接导致成人痘的发生。
成人痘的护理对策
由于形成原因完全不同，对付成人痘和青春痘需要采取不同的对策。以下是一些成人痘皮肤的日常护理建议：
对策一：清洁是关键
1. 为了防止毛孔堵塞，日常需要对肌肤进行彻底的温和清洁。
2. 每日选择温和清洁和具有调理功效的洁面产品，不仅能够疏通堵塞毛孔，更不会让皮肤有紧绷和不适感。
3. 还可以选择含控油、抑菌或溶解角质成分的保养品，以预防痤疮杆菌过度活跃。
4. 洗脸最好不要用热水。
5. 有条件的话，定期去美容院进行角质调理，选择温和的磨砂膏每周定期清洁，有助于保持毛孔畅通和清洁。
对策二：保湿功课不能少
1. 成人痘是因为外界因素的影响使得肌肤维护能力降低，肌肤变得干燥缺乏弹性，所以防止痘痘产生的首要任务是保湿功课。
2. 成人痘的肌肤通常油脂分泌已经减少，油脂分泌不平衡，所以像对付青春痘那样控油，会让干燥的肌肤更加缺水，使得痘痘越来越多。
3. 在日常的护理过程中，一定要做好皮肤的保湿工作，给肌肤及时补充水分，在护肤品的选择上选用清爽保湿的护肤品。
4. 因为阳光会使皮脂分泌更旺盛，使痘痘恶化、产生痘疤及色素沉着，因此防晒工作要仔细到位。防晒霜的选用最好是清爽型。
对策三：生活习惯要良好
1. 成人痘的产生在很大程度上是因为外界因素的影响，其中作息时间、饮食结构也决定了皮肤的好坏。
2. 首先在饮食结构方面，尽量避免接触辛辣、油炸和高脂肪食物，少吃含碘量高的海带、海鲜类，可避免痘痘恶化。
3. 另外，养成良好的作息习惯也能有效地避免成人痘，每天保持充足睡眠，尽量少熬夜。
饮食调理
鲜奶水晶香蕉
1. 原料：香蕉6只，牛奶150毫升，山楂糕50克，琼脂15克，冰糖250克。
2. 制作方法：
(1) 将香蕉去皮，切片，加少许糖。
(2) 琼脂加水浸软，加1250毫升水煮沸后放入冰糖，文火熬煮20分钟，下牛奶、香蕉片，煮沸后关火。
(3) 冷却后放入冰箱冰冻2小时至凝结。食时切小块，加上冰水，放上切成丁的山楂糕即可。
3. 食疗效用：清热补虚，润肠消食。适用于发痘者饭后当冷饮食用。
果菜防痘汁
原料：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。
脸上长痘烦恼多，成人痘成因复杂。清洁保湿要做好，生活习惯莫忽视。饮食调理助祛痘，几款食方来帮忙。愿大家都能摆脱成人痘困扰，拥有光滑美肌。
