舌苔分布与身体状况相关，中间反映脾胃，根部反映肾脏。白苔多因寒，黄苔示热，厚腻苔胃肠动力差，发黑苔脏器功能低。无舌苔多见于久病虚弱，正确对待舌苔变化，保护胃肠，利于健康。
舌苔的观察与解读
舌苔的正常状态
正常的舌苔是薄白而干净的，舌质上的分布是均匀的，而且润泽，干湿适中，不厚不腻，不滑不燥。
舌苔白的解读
舌苔白说明是体内有寒，无论是吃了寒冷的食物还是身体受了寒，舌苔都会发白。现在的人们多数都是白苔，这主要是吃寒凉的食物过多或贪吃冰镇的食物造成的。
1、舌苔白而且非常湿润，看上去反光增强了，说明身体内不但寒重而且湿重，这种人容易发生水肿，而且痰多。
2、当舌苔白而过分湿润时，一定要停掉所有的水果，停掉寒凉的食物，千万不要再喝冰镇的饮料，去掉寒邪、湿邪，多吃温性的食物，身体内的寒湿减少后，水肿情况就会缓解、消退，痰也会明显减少。
3、也有人舌苔白，但却干燥，这种情况说明这个人不但体内有寒而且身体内燥热、血少，遇到这种情况的人，一是要找出身体受寒的原因，尽快去除病因，二是不能吃辛辣、温性的食物，比如吃生姜祛寒在这里就不合适了，因为吃这些东西会增加燥热。
4、只要不再吃寒凉的食物，身体不再受凉，同时多吃性平的、易消化的各种食物，慢慢地补足血液，让血液去润燥，这样坚持下去，舌苔不会继续发白，舌质也会因血液的滋养而润泽。当舌质不干燥时再用全身熏艾条的方法祛寒、疏通经络，燥火自然会慢慢随之消退。
舌苔黄的解读
舌苔黄代表着体内有热，这种热有实热和虚热之分。
1、如果舌苔黄而舌质发红，说明体内有热，说明这段时间吃了过多的温性的、能量高的食物，食物不能完全被消化吸收，才会引起黄苔。这时只要少吃高能量的食物，吃些萝卜、山楂消食化瘀，吃的食物清淡一些，多喝水，多运动，黄苔也能很快消退。
2、如果舌苔黄而舌质的颜色正常，或偏白，说明体内的消化功能弱，体内有寒，对吃进的高能量的食物不能运化、吸收，这种情况下，可以吃一些辛辣的食物帮助运化，如吃上一顿热辣辣的火锅后，黄苔、厚腻苔就会明显消退了。
舌苔厚腻的解读
有舌苔白的厚腻，有舌苔黄的厚腻。厚腻代表的是胃肠消化吸收的能力差，也就是胃肠动力差，运化不了食物。
1、针对舌苔白的厚腻，可以多吃辛辣、温性的食物，这类食物能增加温度，帮助脾胃的运化；
2、舌苔黄的厚腻可以参考上面关于舌苔黄的那个部分中介绍的方法，根据舌质的情况去处理就可以了。
舌苔发黑的解读
舌苔发黑了说明什么呢？说明身体内的脏器功能低下，污浊、腐败之气已很重了。
1、舌苔出现这种颜色的人，大多数胃肠功能差，不能消化、吸收的食物又不能随时排出体外，堆积在肠道里，腐败变质后的毒素发散到身体内部，也表现在舌头的颜色上。
2、有不少患恶性肿瘤的病人，到了晚期，舌苔有不少是黑的，这意味着，到了癌症晚期，脏器已接近腐败坏死，污浊之气浓重，舌头上的颜色清楚地记录着病人疾病的程度。舌头上的黑色，其实也是在提醒病人，你的健康状况已经非常非常危险了。
3、所以黑苔是一种很不好的现象，它提醒我们，要注意观察舌苔的颜色，当舌苔刚出现一些变黄、发暗的迹象时就要及时进行处理，如果胃肠道的疾病明显，就要及时治疗胃肠道的各种疾病。
无舌苔的解读
多见于久病虚弱之人。还有的人是感冒、发热的时候是白苔，可用了消炎药后不但白苔褪去了，连舌质上的舌苔也没了，这种情况说明胃、肠的功能虚弱了，而等停了药，用食物调养一段时间后，舌苔又会慢慢地显露出来。这种情况在孩子身上表现得非常明显。所以从各方面保护好胃肠，就能保证吃的食物能及时消化吸收，而吃的食物能及时的消化吸收，又可以反过来营养胃肠，胃肠的功能正常了，舌苔就不会出现这种异常的现象了。
舌苔变化反映身体状况，中间反映脾胃，根部反映肾脏。不同颜色和分布的舌苔各有意义，如白苔多寒，黄苔多热等。正确认识舌苔，注意饮食起居，保护胃肠功能，对健康大有裨益，无论健康与否都应重视。
