男人 40 后精力渐衰，常坐发呆体质降，医院检查无大病。只因社会紧张节奏快，压力大致精力疲惫，中年肾虚更甚。及时补肾如加油，中医称肾虚致机能衰退。中年人应培养爱好、加强锻炼，放松精神，别以忙为由忽略自身。
男人40岁后精力下降的秘密
中年危机背后的真相
男人一过40岁，精力明显下降，经常坐在办公室发呆，去医院检查又没有什么大毛病，这到底是为什么呢？
专家介绍说，现在社会生活紧张，节奏加快，工作生活压力都非常大，不管是年轻人还是中年人，长期紧张、压抑或超负荷工作，都会造成精力疲惫。加上人到中年以后，肾中精血逐渐亏虚，长期肾虚也会导致人精力下降，致使免疫力降低。时间长了，我们的精力就会“透支”，导致身体处于“亚健康”的状态，各种各样的疾病也会接踵而来。所以，大部分人在40岁左右容易患大病也就是这个道理。
及时补肾，重燃生命火焰
及时补肾，等于为人体这盏“灯”及时地补充了“油”，让生命的火焰更热烈、更持久地燃烧。从中医的角度来讲，精力不济主要是因为肾虚导致身体机能衰退引起的。对于精力过度透支或经常超负荷工作的中年人来说，应该及时采取措施，恢复精力。
调整生活方式，重拾活力
1、培养自己的业余爱好：可以是读书、绘画、摄影、音乐等等，总之是让自己能够放松心情、释放压力的活动。
2、每周至少两次体育锻炼：游泳、跳绳、打球、爬山等，都可以有效地提高身体机能，增强体质。
3、每两周至少有一次户外或朋友聚会活动：可以去公园散步、郊外踏青、和朋友聚餐聊天等等，让自己走出办公室，感受阳光和新鲜空气。
4、每月至少参与一次文体娱乐活动：如听现场音乐会和演唱会、看现场体育比赛、看美术展览、唱卡拉OK或到大山里去吼叫，释放压力，放松身心。
5、每年至少有一次外出旅游：远离工作和生活，感受不同的风景，放松心情，让身心得到真正的休息。
有人可能会说工作太忙走不开，其实时间是可以挤出来的。就是去玩了，天也不会因为一个人不在而塌下来的。重要的是，要学会平衡工作和生活，才能拥有一个健康的身体和积极的心态，才能更好地享受人生。
40 岁后精力易下降，多因社会压力大、肾虚等。及时补肾，补充“油”，让生命更持久。中年人应培养爱好，多锻炼、聚会、娱乐，放松精神，别因忙而忽略健康，时间可挤，玩也重要。
