英国研究称，每天长距离步行减肥好处远超逛商店。坎特伯雷大学研究发现，长距离步行使血液脂肪有益变化，促进心脏健康，能让心脏年轻 10 年。将电视迷分 3 组，长距离步行者每天步行 20 - 40 分钟，身体最健康，快来试试轻松瘦身的步行吧！
散步减肥的妙处
长距离散步的益处
英国坎特伯雷基督堂大学学院体育与运动科学系的史蒂夫伯德及其同事进行了一项研究，让56个电视迷参加为期18周的日常步行锻炼，发现长距离步行使血液脂肪的成份发生最有益于健康的变化，且任何距离的步行都可以促进心脏健康。他们发现，长距离步行对身体健康的影响最大，可以使人的心脏年轻10年。
步行减肥实验
研究人员将参与者分为3组：
1. 长距离步行者：每天步行20到40分钟。
2. 中距离步行者：每天步行两次，共10到15分钟。
3. 短距离步行者：每天步行3次，共5到10分钟。
4. 对照组：与平时一样呆在家里。
研究结果
研究人员分别在实验开始时和18个星期后对每个小组的健康状况进行检查，发现根据血液中测定的脂肪变化情况，长距离步行者的身体最为健康。
步行减肥的建议
研究表明，长距离步行可以带来显著的健康益处，比短时间步行更加有效。所以，如果你想减肥，可以尝试每天进行长距离步行，让你的身材越走越苗条！
每天一次长距离步行，减肥效果远超短时间逛商店。不剧烈的步行也能轻松瘦身，且任何距离步行都促心脏健康，可使心脏年轻 10 年。56 位电视迷参与 18 周步行锻炼，长距离步行者身体最健康，快来试试这轻松瘦身的健身运动吧。
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