骑马竟能轻松减肥塑身！障碍超越马术选手表现亮眼，其运动原理与太极拳相似。骑马时腰背挺直，腹部收缩，双腿紧贴马肚，可修饰线条。每天骑马 40 分钟 3 月瘦 15 公斤，10 堂课程密集学习短期见效，还能改善腰酸背痛，让你轻松拥有好身材。
骑马减肥，塑造完美曲线
骑马塑形，效果显著
骑马运动对腰腹、臀部及腿部有显著的塑形效果。骑马时，需要保持腰背挺直，腹部肌肉自然收缩伸展。双腿轻贴住马肚，脚掌前部踩住马蹬，足跟自然垂放，拉直腿部线条，修饰腿型。
骑马与太极拳的共通点
一位太极拳老师认为骑马和太极拳有共通之处，都强调“不动手是手”，以气运而后动，根在脚，由脚心带动。骑马时，手、腕、肘、肩尽量不要主动伸缩，由腰腿带动手，与太极拳的“主宰于腰，发于腿”的拳理一致。腰部运动对身体养生有益。
骑马减肥的成功案例
1. 有人每天骑马40分钟，3个月后减重15公斤，全身线条均匀。 2. 密集学习方式，每周骑马2-3次，短期内瘦身并养成健康运动习惯。
骑马塑身，健康美丽
骑马是全身性有氧运动，马体起伏的步伐带动身体运动，有助于肌肉组织伸展。身体从头、颈、腰、脚踝呈一竖排线，腰背伸直挺胸，优化腰酸背痛症状或驼背不良姿势。
骑马塑形，多重益处
1. 骑马需要保持平衡，下半身肌肉持续放松和收缩，促进血液循环和新陈代谢。 2. 加速脂肪燃烧，使肌肉柔软富有弹性，达到减肥塑身效果。
骑马减肥效果显著，腰腹、臀部及腿部塑形明显。与太极拳同理，强调腰腿带动。有人每天骑 40 分钟 3 月瘦 15 公斤，10 堂课程短期见效。日常骑马可促进血液循环、新陈代谢，甩掉赘肉，拥有健康身体和良好习惯。
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