不同运动各有优势，手脚并用的滑雪、游泳减肥效果佳，壮年可选拳击、举重、爬山消耗脂肪。散步、骑自行车、游泳适合高血压病人，乒乓球防近视，跑步抗衰老，健美操和体操让青年男女实现健美。
最优减肥运动
手脚并用效果最佳
1. 滑雪
2. 游泳
壮年可选
1. 拳击
2. 举重
3. 爬山
最优抗高血压运动
1. 散步
2. 骑自行车
3. 游泳
不宜运动
举、拉、推、挑重物之类的活动
最优防近视运动
打乒乓球
益处
1. 增强睫状肌的收缩功能
2. 不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩
3. 眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢
最优抗衰运动
跑步
益处
调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用
最优健美运动
1. 健美操
2. 体操运动
益处
加强平衡性和协调性锻炼
不同运动有不同功效，手脚并用的滑雪、游泳等减肥效果佳，壮年可选拳击等；散步、骑车等适合高血压病人；打乒乓球防近视；跑步抗衰；健美操等助健美。坚持运动，收获健康与美好。
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