全民健身热潮兴起，选择适合健身方式至关重要。成都体育学院专家田川指出，除考虑多因素外，性格因素也很关键。体育心理学表明不同项目对心理作用不同，田川列出 6 种类型人应选运动项目。
根据性格选择适合的运动项目
孤僻型
性格内向、孤僻，不合群，不善于与人交往，缺少竞争力的人，应选择足球、篮球、排球及接力跑、拔河等团队运动项目。坚持参加这些集体项目的锻炼，能增强自身活力和与人合作精神，逐渐改变性格。
多疑型
多疑，对他人缺乏信任，处理事情不果断的人，可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等项目。这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断，长期从事这些活动将有助于人走出多疑的思维模式。
紧张型
心理素质缺少锻炼的人，应多参加竞争激烈的运动项目，如足球、篮球、排球等项目。这些项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验，遇事就不会过于紧张，更不会惊慌失措，从而给工作和学习带来好处。
胆怯型
天性胆小，动辄害羞脸红，性格腼腆的人，应多参加游泳、滑冰、拳击、单双杠、跳马等项目。这些项目要求人们不断地克服胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，越过障碍。经过一个时期的锻炼，胆子会变大，为人处事也就显得从容自然了。
虚荣型
虚荣心强，遇事好逞强的人，可选择一些难度较大或动作较复杂的运动项目，如跳水、马拉松跑等，也可找一些实力水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等，以不断地提醒自己，万万不能骄傲。
急躁型
处世不够冷静沉着，易冲动急躁的人，可选择下象棋、打太极拳、练习健身气功、长距离散步、游泳等项目。这类活动多属静态、单独的运动，不会带来情绪的过于波动，有助于调节神经功能，增强自我控制能力。
不同性格的人适合不同运动项目，孤僻者选团队运动，多疑者选敏捷项目，紧张者选激烈项目，胆怯者选勇敢项目，虚荣者选超己项目，急躁者选静态项目，这样能改善心理状态，大家可根据自身性格选择。
